TRAINING HARTCOHERENTIE

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die je lichaam weer in balans brengt.
Het is doeltreffend bij klachten van stress, burn-out, onrust, angsten, hyperventilatie en depressie.

In slechts vier sessies leer je deze eenvoudige techniek toepassen.

Data: donderdagen 29/9, 13/10, 27/10 en 10/11
Uur: 19u30 - 21u00
Prijs: 120 Euro voor 4 sessies

Vooraf inschrijven verplicht via:

Hartcoherentie

Wat is hartcoherentie ?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om je te leren beter met stress om te gaan. Je hart is hierbij de sleutel tot verandering naar meer veerkracht en vitaliteit.

Door middel van een specifieke ademhalingstechniek beïnvloed je je hartritme waardoor je hart in balans komt. Op dat moment geeft je hart signalen naar je brein dat alles veilig is en brengt het hart je brein en zenuwstelsel in balans en rust.

Hartcoherentie is meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur maakt je duidelijk wat er in je lichaam gebeurt en geeft je op die manier informatie over de toestand van je zenuwstelsel (stress of balans).

Welke voordelen haal je uit hartcoherentietraining

• Verhoging veerkracht en vitaliteit
• Verbetering slaap
• Verbetering van rustgevoel
• Verandering gedrag en denken in positieve zin
• Verbetering van concentratie en focus
• Bevordering van creatief denken
• Betere werking immuunsysteem
• Hyperventilatie onder controle
• Vermindering van angsten (om ziek te worden, faalangst, andere angsten)
• Vermindering van depressieve gevoelens
• Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
• Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden
• …

Hoe verloopt een hartcoherentie training ?

Het traject bestaat uit vier sessies:

Sessie 1 (1,5 u):

• Wat is stress?
• Effecten van stress op het lichaam
• Werking zenuwstelsel
• Wat is de invloed van ademhaling?
• Hoe kan ik “onthaasten”

Sessie 2 (1 u):

• Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?
• Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?
• Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3 (1 u):

• Wat is de rol van hormonen
• Wat is de invloed van emoties?
• Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4 (1 u):

• Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en chronische stress, conflicten, faalangst,….
• Werken aan emotie regulering

Kostprijs hartcoherentietraining

Individuele sessie
Eerste sessie: 1,5 uur
€ 75,00 per persoon

Vanaf tweede sessie: 1 uur
€ 60,00 per persoon

De sessies kunnen apart betaald worden. Kies je direct voor het hele pakket, dan krijg je 15€ korting, en betaal je 240€ in plaats van 255€.

Sessie per twee
Eerste sessie: 1,5 uur
€ 100 voor 2 personen

Vanaf tweede sessie: 1 uur
€ 80,00 voor 2 personen

De sessies kunnen apart betaald worden. Kies je direct voor het hele pakket, dan krijg je 30€ korting, en betaal je 310€ in plaats van 340€.

Groepssessie
Per sessie: 1 uur
€ 35,00 per persoon
Totaal 4 sessies
€ 120,00 per persoon